Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Алкоголизм – не просто плохая привычка. Это хроническое, постоянно прогрессирующее заболевание, которое требует комплексного подхода в лечении. Если человек долгое время находится в регулярном употреблении, то ему потребуется медицинская и психологическая помощь. Самовнушением, уговорами или даже угрозами ему не помочь.
Однако на начальной стадии употребления есть надежда освободиться от алкоголя без помещения в медицинское учреждение. Важно понимать, что алкоголизм корнями уходит глубоко в травмированную психику человека. Употребление для него является способом защититься от болезненных переживаний, спрятаться от тяжелой реальности и пережить стресс.
Таким образом, важно понимать, что путь избавления от алкогольной зависимости лежит через несколько основных аспектов:
- физиологический: восстановление организма от пагубных последствий употребления;
- психологический: проработка травмирующих переживании прошлого;
- поведенческий: формирование новых позитивных навыков преодоления стресса и психического напряжения;
- социальный: возвращение человека в социум, восстановление старых социальных связей, формирование новых контактов, оторванных от среды употребляющих людей.
1. Физиологический или медицинский аспект выздоровления заключается в грамотном выведении из организма остатков алкоголя и постепенном восстановлении его функций.
Этанол, содержащийся в алкоголе, является опасным токсином для клеток человеческого организма. Разносясь с кровью, он попадает практически во все органы и системы, где разрушает клеточные структуры, вызывает обезвоживание. В процессе распада этанола образуется ацетальдегид - токсичное вещество, которое вызывает мутации в ДНК и повышает риск перерождения клеток в злокачественные.
После прекращение употребления первые один – два дня организм будет испытывать сильный стресс. Важно пережить этот период. Иногда синдром отмены настолько силен, что может угрожать жизни человека. В такой ситуации необходимо осуществлять этот процесс под надзором медицинский специалистов.
Что происходит внутри: печень начинает экстренно расщеплять накопленные продукты полураспада этанола. На очистку крови от токсичного ацетальдегида уходит до 48 часов. Поджелудочная железа снижает избыточную секрецию ферментов, желудок перестает вырабатывать лишнюю соляную кислоту.
Как себя чувствует пациент: возможна легкая раздражительность, нарушения сна, повышенная потливость. Аппетит может либо пропасть, либо, наоборот, обостриться - так нервная система ищет альтернативные источники быстрой энергии.
Медицинская рекомендация: главная ошибка первого этапа - пытаться «заесть» дискомфорт тяжелой пищей. Нагрузка на ЖКТ сейчас противопоказана. Главная задача - гидратация. Чистая вода, минеральная вода без газа, некрепкий зеленый чай. Сон должен быть приоритетом: если не получается уснуть, лучше проветрить комнату и лечь отдыхать даже без сна, чем принимать снотворное.
Через 3-4 дня организм восстанавливает водно-солевой баланс и метаболизм. Пик химической интоксикации пройден. Организм переходит к восстановлению гомеостаза - внутреннего равновесия.
Что происходит внутри: алкоголь обладает мощным диуретическим эффектом, вымывая калий, магний и натрий. К третьему дню почки начинают задерживать воду правильно, уходят скрытые внутренние отеки. Объем циркулирующей крови нормализуется. Вязкость крови снижается, эритроциты перестают склеиваться, что улучшает микроциркуляцию. Скорость основного обмена веществ возрастает на 5-10%, так как организму больше не нужно тратить колоссальную энергию на нейтрализацию яда. Начинается регенерация эпителия желудка и кишечника.
Как себя чувствует пациент: утренние отеки на лице исчезают. Кожа теряет сероватый оттенок, появляется здоровый румянец за счет нормального кровоснабжения дермы. Многие отмечают странный феномен: еда начинает пахнуть и вкусить ярче. Восстанавливаются поврежденные этанолом вкусовые сосочки языка. Сон становится глубже, фазы быстрого сна удлиняются.
Медицинская рекомендация: сейчас идеальное время для легкой физической активности. Не изнуряющих тренировок, а ходьбы быстрым шагом, плавания или йоги. Мышцы начнут требовать гликоген, и метаболизм переключится на сжигание собственных запасов. В рацион стоит добавить продукты, богатые калием: печеный картофель в мундире, курагу, шпинат. Это поддержит сердечную мышцу.
На 5-6 день прекращения употребления можно почувствовать значительный подъем энергии.
Что происходит внутри: уровень тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин начинает возвращаться к возрастной норме. Алкоголь блокирует их синтез в половых железах и надпочечниках. Очищается лимфа, иммунные клетки работают эффективнее. В головном мозге завершается восстановление миелиновых оболочек нервных волокон, которые страдают от регулярного воздействия этанола.
Как себя чувствует пациента: это дни максимальной продуктивности. Исчезает утренняя ментальная «затуманенность». Мысли становятся четкими, концентрация внимания повышается. Человек быстрее находит слова, легче решает рабочие задачи. Нормализуется артериальное давление. Стабилизируется психоэмоциональный фон: уходит субклиническая тревожность, которая часто маскировалась под «расслабление» со спиртным.
Медицинская рекомендация: период эмоционального подъема легко перепутать с выздоровлением. Ошибкой будет считать, что человеку полностью удалось избавиться от зависимости. Это только первый этап на пути к трезвости. Важно понимать, что зависимый человек не может контролировать свое употребление. Даже незначительная доза алкоголя может привести к быстрому скатыванию в прежнее состояние.
Однако это хороший момент для того, чтобы подключить медицинского психолога к работе над выздоровлением.
2. Психологический аспект избавления от алкогольной зависимости заключается в том, что человек находит для себя точки опоры, которые помогут ему на этом сложном пути: семья, работа, саморазвитие, творчество и т.п.
В такой ситуации очень важна поддержка близких людей. Но они не являются компетентными специалистами в области лечения зависимости. Поэтому важно обратиться к психологу, который будет сопровождать выздоровление, понимая глубинные механизмы психики.
3. Поведенческий аспект лечения алкогольной зависимости заключается в том, что человек формирует для себя новые способы эмоционального совладания.
Любая зависимость не формируется на пустом месте. Она имеет биологические, наследственные причины. Однако они проявляются на почве глубоких эмоциональных нарушений, психологических травм и сложных обстоятельств жизни.
То есть изначально зависимое поведение – это способ справиться с обстоятельствами, адаптироваться к ним и не сойти сума. Поэтому важно не просто прекратить употребление, а сформировать новые механизмы адаптации.
Стресс присутствует в нашей жизни на постоянной основе. Практически невозможно полностью избавиться от негативных факторов среды: общественные изменения, семейные конфликты, трудности на работе – все это требует больших затрат энергии.
Нахождение новых конструктивных способов восстановления ментальных и физических сил – важнейший аспект в закреплении трезвости.
4. Здесь и подключается повторная социализация выздоравливающего алкоголика. Полезно будет вспомнить о том, что раньше приносило удовольствие. Какие хобби и какие компании позволяли снять стресс без применения химического вещества.
Крайне важна поддержка от близких. Подорванное доверие очень сложно восстановить. У домочадцев алкоголика может возникать соблазн стыдить больного за его прошлые похождения. Это только усугубит ситуацию. Комплексный подход в лечении алкогольной зависимости подразумевает вовлечение в психотерапию всей семейной системы. Только всесторонняя трансформация поможет человеку и всей его семье начать новую трезвую жизнь.