Воронежцам напомнили, как можно контролировать состояние своего здоровья

Тонометр - аппарат для измерения артериального давления.

Фото: Иван МАКЕЕВ

В круговороте событий и различных дел современный человек нечасто задумывается о состоянии своего организма. Здоровье выходит на первый план, лишь когда возникают проблемы с ним. Специалисты Воронежского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики напоминают: не стоит ждать, пока у вас что-то заболит. Для раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития нужно не забывать о ежегодных профосмотрах. Диспансеризацию пациентам с 18 до 40 лет следует проходить один раз в три года, а людям старше 40 лет – каждые 12 месяцев.

Обязательно обратиться к врачу следует, если у вас появились следующие симптомы:

- не проходящий кашель или охриплость, одышка, затруднение глотания;

- боль в груди;

- потеря аппетита;

- длительное повышение температуры тела;

- значительное снижение веса (по неочевидной причине);

- безболезненные, увеличенные лимфоузлы.

Кроме того, контролировать состояние здоровья можно при помощи следующих приборов.

Тонометр - аппарат для измерения артериального давления. Его уровень позволяет устанавливать причины таких частых проблем, как слабость и головная боль.

Весы дают возможность контролировать массу тела. Измерения нужно проводить один – два раза в месяц утром натощак.

Для оценки массы тела также можно самостоятельно рассчитать его индекс.

Индекс массы тела (ИМТ) = вес (кг) /рост (в метрах в квадрате).

Менее 18,5 - недостаток массы;

18,5 - 24,99 – норма;

Более 24,99 - избыточный вес;

30 и более - ожирение.

Глюкометр необходим людям с повышенным содержанием сахара в крови или диагностированным сахарным диабетом. В норме уровень глюкозы поддерживается натощак от 3,3 до 5,5 ммоль/л.

Шагомер – электронный компактный прибор, фиксирующий физическую активность пользователя. Из всех видов физических упражнений ходьба является самой естественной и наиболее безопасной нагрузкой. Если ходить ежедневно в течение часа, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 70%.

Материал подготовлен в рамках национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография».